突然ですが皆さんは、日本伝統の”一汁三菜”な食生活を送れていますか？ イメージはこんな感じです。 「主食」であるごはん(炭水化物)を中心に、肉・魚・大豆製品などの「主菜」、 海藻や根菜、きのこ、豆類などの「副菜」をプラスする食事が栄養バランスを取…